我用自己做了一场实验
生物都有独特的行为模式，处在不同的进化周期当中，那自己周期是什么样的呢？
这里我也只能简单梳理一下我今年的周期，给大家分享一条思路。
本次实验的灵感是从看书开始的。但今年到现在也只看了31本书，去年给自己定下看50本书的目标很遗憾不能完成了，没有任何理由就是因为菜，向自己道个歉。
之所以看书，是因为看书是一种引发思考的途径，而且相对比较容易控制，并且可以顺便学习。
之所以学习，不是因为要参加任何考试，而是因为学习可以让我产生很强的满足感，或者满足好奇心，纯粹的欲望，欲望都写在了日记（笔记）里。
之所以写日记，本打算的是记录每一天的行为，在困惑的时候能有迹可循。但是在有幸接触到《原则》一书之后，便想用自己来做个实验来摸索摸索自己的进化周期，正好用上日记作为数据参考。
首先达里欧描述的周期大概是这样的↓
Ray Dalio <Principles>（B站）视频截图
同类的周期应该跟这张图差不多，都会经历痛苦、满足什么的，不过我相信肯定有所不同，至少时间上是有差距的。今年也是第一次做这种实验，手法很生疏，打这段文字的时候也在反复推敲，但也只能简单的整理一下思路，更多的只能见笔记了。那么开始吧。
实验时间：2020.01.01-2020.12.31
实验对象：猪
实验目的：寻找状态周期
数据记录：《改造日记》、《随笔》、《读书笔记》…
实验说明：通过“数据记录”中实验体的变化趋势，分析变化诱因找到规律。
1.1 实验体内心中充斥着不解、不甘、不安，计划今年看50本书，与其说想看50本书，不如说是想逼迫自己看50本书（事实只完成了30本）。
1.2 有大概一年的环境条件可以集中注意力。
1.3 精神状态萎靡。
2/3数据记录与处理
一是在表现差时会增加每个项目的比重；
二是在表现好时会增加时间效率的权重而忽视项目完成率。
使用文本格式储存于印象笔记。
将日记中的每日得分统计
（改造日记分数统计）
用以上数据简单处理
绿色曲线：1月1日~12月23日的改造日记每日得分
蓝色曲线：14天周期平均趋势线；
红色曲线：21天周期平均趋势线；
紫色曲线：30天周期平均趋势线，实验体能够将状态恢复到顶峰的已知最短周期（见数据分析---阶段三）。
3/3数据分析
3.1 阶段一：01.01~1.25【起始阶段】
此阶段为实验起步，主动性较高，可能是因为实验体对于这种实验的新鲜感，导致在阶段后期分数持续维持在12分+。
3.2 阶段二：01.25~03.21【？？阶段】
实验体在此阶段因为疫情一直被圈养在家，分数在一天之内降到了1分勉强维持没有中断。在01.30的一篇随笔中可以摸索到疫情产生的影响。
可以看出其实疫情对实验体是产生了很大的心理影响的，查询03.22的日记描述如下：
由此可知在阶段二中实验体的状态持续低下，精神状态萎靡不振，查询得分也几乎为0。期间在03.12挣扎了一下，但实际效果确实无济于事。
可以初步判定：实验体长期处于封闭的环境当中会导致状态低下，自制力低下，容易沉迷奶嘴，有严重的拖延倾向。
3.3 阶段三：03.22~04.20【提升阶段】
这个阶段是状态开始急速回升的阶段，可以见到在30天时间内将状态从≈0恢复到了满格（这也是设立30天周期线的原因）。
不知道是在当时想到了什么或者做出了什么决定（可能我知道但并不想在这里写出来→见【阶段六】），让持续生活在低迷状态之中的实验体突然改变。
3.4 阶段四：04.21~06.05【稳定阶段】
这个阶段的状态稳定且高效，看了下日记，基本每天的记录下来的都是比较有重量的事情，在思考当日效率的同时可以看到对第二天的改进有了思路。
从起床开始叙述，第四阶段持续保持在【回顾前一天思路】→【行动】→【总结当天行为】→【提出改进思路】这样一个【思考循环】中，这个阶段中的满足感是最强烈的。
3.5 阶段五：06.06~08.08【下降阶段】
此阶段的状态持续且稳定地…下降，很可惜不是上升。翻看了一下日记，从06.06出差开始，状态就进入了下滑阶段。从日记中看到了很多对环境的抱怨，环境对实验体的影响应当提升一个预警等级。
其中有两个时段最为可疑，一个是07.04~07.07实验体状态持续低迷，那时在开始看一部叫《隐秘的角落》的电视剧。回忆起来这部电视剧还不错，当时也是因为剧集较短且对自己状态保持颇具信心才开始看的这部剧。其次，那段时间晚上都去了清酒吧或者餐吧，三亚这种旅游区还是对实验体有很强的吸引力。
第二个时段是08.03~08.08，这个阶段的《改造日记》开始使用英文，由于英文水平粗制滥造，还不能达到用以思考的水准，所以在每日晚上的总结就成了一种翻译课程。（相反，与我现在所用的“拼音打字”比较而言，“拼音打字”可以将我的思路顺畅地从脑子转换到pc端上。）
综上所述，阶段五中使实验体状态下降且难以挽回的直接原因，还是其在没有准备的前提下，贸然开展了不符合自身实力的【行为冒险】。但很多时候确实是需要这种冒险精神，所以这种行为是可以理解的，这个阶段的状态下降是正常且可以接受的。
3.6 阶段六：08.09~09.14【提升阶段】
这段时间的状态持续回升，这也是在实验体状态波动的正常范畴之中，与【阶段三】很相似，若没有第七个阶段的导火索的话，相信从这个阶段开始会像【阶段三】一样在30天左右达到顶峰状态，之后就进入【阶段四】，再会因为某些行为冒险进入【阶段五】…。
其回升的原因是从前一天的睡眠开始的【行为规律】，这与怎么提升一整天的舒适程度有关，至于具体细节明年进行总结。
3.7 阶段七：09.14~12.23【理论上的稳定阶段】
下降的趋势像是无法控制的火车，将6个月以来相对稳定的节奏打破。查询日记可知，其根本原因是【工作调整对实验体心态的负面影响加剧】（由于本体仍处在此低谷阶段，对于这一点也没整理好思路，这里不赘述）。换句话说，就像之前提到的电视剧、清吧等奶嘴一样，这次也是一种行为冒险的偏离因素。只不过实验体还无法像往常一样处理这类因素，超出了其可承受范围，导致了系统周期性的崩溃。
总结以及猜想
以今年的实验数据做出总结，实验体的状态存在一个周期，初步判定为提升阶段、稳定阶段、下降阶段，其触发点也就是变化诱因分别为行为规律、思考循环、行为冒险。具体数据如下：
提升阶段 | 稳定阶段 | 下降阶段 | |
日期 | 03.22~04.20 08.09~09.14 | 04.21~06.05 | 06.06~08.08 |
持续 时间 | 31、37（天） | 46（天） | 64（天） |
（状态周期图）
从图中可以比较清晰地看出各个阶段以及对应的触发点，与达里欧所述的五个过程对比一下
实验一开始我是想长期维持较高的效率以及满足感，但确实存在一个进化周期，其中稳定阶段的效率以及满足感是最高的。我在论述中最敷衍的是【思考循环】，前文中提到是
【回顾思路】→【行动】→【总结行为】→【提出改进思路】这样一个循环。
感觉与达里欧提出的 [Design] → [Do it] → [Goals] 比较相似，不过现在也不能够很明确地将这三个过程分开，但大体上来讲今年的实验是让我比较满意的。
2021年实验计划
改造日记中的每日得分可以看作为我对实验体的满意程度，2020年实验体平均得分为8.08分，成绩不及格。2021年的计划是及格也就是10分，以此初步锚定大概思路，具体需要根据情况调整。
1.36本书，如果正常保持在进化周期中的话不成问题，用来引发思考应该也绰绰有余，还会获得相当程度的满足感；
2.由于是初次实验，很多实验数据并不能很好地融入分析当中，2021年需要细化整合改造日记、资金流、分数统计样表等；
3.【日记】中几乎不会提到工作，但其实一天中工作会占据大部分精力，需要寻找与工作之间的平衡点；